Το να απολαμβάνουμε μια ενεργή σεξουαλική ζωή είναι ουσιαστικής σημασίας για την ύπαρξή μας. Η ερωτική πράξη με όποια συχνότητα ή ένταση και αν βρίσκεται στη ζωή μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ψυχικής μας υγείας.

Παρακάτω θα δείτε τις πέντε δυναμικές τροφές που θα ανεβάζουν αισθητά τη σεξουαλική λίμπιντο. Τροφές που μπορούμε να έχουμε εύκολα στη διατροφή μας και καθημερινά στη κουζίνα μας.

Οι σπόροι και ξηροί καρποί. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια περιέχουν τα απαραίτητα μονοακόρεστα λιπίδια και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την έκκριση των ορμονών που ορίζουν τη σεξουαλικότητά μας. Χωρίς αυτές τις κρίσιμες θρεπτικές ουσίες μπορεί κανείς να βιώσει την κατάθλιψη και είναι πιθανό να επηρεαστεί αρνητικά η διάθεση, σε τέτοιο βαθμό ώστε να χαθεί η επιθυμία.

Τα αμύγδαλα ιδιαίτερα έχουν περιγραφεί ως σεξουαλικό διεγερτικό και όχι μόνο αφού έχει διαπιστωθεί πως μειώνουν δραστικά τη στειρότητα. Τα θρεπτικά καρύδια παρέχουν επίσης απαραίτητα για τον οργανισμό ανόργανα στοιχεία όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και ενώ αποτελούν μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Ε.


Εσπεριδοειδή. Τα Εσπεριδοειδή όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, λεμόνια περιέχουν μαγικές σταγόνες που αν τις προσθέσετε σε καθημερινή βάση στο νερό σας μπορεί να τονώσουν την απόδοσή σας στο κρεβάτι. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες η βιταμίνη C η οποία περιέχεται σε αφθονία στα φρούτα αυτά, έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών ενώ μειώνει τον κίνδυνο της στειρότητας και στα δύο φύλα.


Τα εσπεριδοειδή προκαλούν την αύξηση των αντιοξειδωτικών και της γλυκόζης στον οργανισμό και βελτιώνουν τη διάθεση, καθώς ταυτόχρονα μειώνουν την επίδραση των ορμονών του στρες που μπορεί να σκοτώσουν τη στύση στη στιγμή.

Μούρα & φράουλες. Τα μούρα μπορεί να είναι ένα από τα πιο αισθησιακά φρούτα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Στην ίδια οικογένεια ανήκουν και οι φράουλες που περιέχουν υψηλές ποσότητες φυλλικού οξέος και βιταμίνης C. Αυτά τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά ενισχύουν τη σκέψη, βελτιώνουν την ενέργεια και την απόδοσή σας. Οι φράουλες όπως και τα βατόμουρα περιέχουν περιέχουν σε υψηλά ποσοστά ψευδάργυρο στους σπόρους τους.

Ο ψευδάργυρος θεωρείται το καλύτερο φυσικό αφροδισιακό αφού αυξάνει την παραγωγή της τεστοστερόνης και τους σπέρματος στους άνδρες αλλά και κάνει τις γυναίκες πιο δεκτικές στο σεξ. Το αφροδισιακό δίδυμο του σεξ, οι φράουλες και τα βατόμουρα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Αβοκάντο: Οι Αζτέκοι ονόμαζαν το αβοκάντο ahuacuatl, ή «δέντρο όρχεων». Πίστευαν ότι ο καρπός που κρέμεται σε ζεύγη από το δέντρο, έμοιαζε με όρχεις.


Ο επιστημονικός λόγος που το αβοκάντο θεωρείται αφροδισιακό, είναι ότι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 και κάλιο. Επίσης περιέχει ακόρεστα λιπαρά και είναι φτωχό σε κορεσμένα λιπαρά, γεγονός που το καθιστά καλό για την καρδιά και τις αρτηρίες. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η μαύρη σοκολάτα θεωρείται ευεργετική στον ανθρώπινο οργανισμό, αφού προφυλάσσει τα αγγεία και προκαλεί ευφορική διάθεση, εκλύοντας ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται από τον εγκέφαλο και συνδέονται με αισθήματα ευχαρίστησης και μείωσης του πόνου.

Tags : food blog